由于女性產(chǎn)后抵抗力、免疫力下降，如果不注意防護(hù)，則容易發(fā)生子宮下垂。月子期間需要注意休息、注意保暖、注意飲食、避免便秘、避免重體力勞動(dòng)，以預(yù)防子宮下垂。

1、注意休息：女性產(chǎn)后由于身體比較虛弱，需要照顧寶寶，建議多休息，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如果條件允許，建議休息1個(gè)月，避免過早從事家務(wù)勞動(dòng)，以防止留下后遺癥;

2、注意保暖：由于產(chǎn)后要哺乳，產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，容易受到外界因素影響，因此要注意防寒保暖，避免接觸冷水。產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)身體各項(xiàng)機(jī)能尚未恢復(fù)，抵抗力較差，如果著涼會(huì)引起呼吸道感染，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù);

3、注意飲食：注意飲食清淡，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，如雞蛋、魚、牛奶等，也可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，補(bǔ)充維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢院燃t糖水補(bǔ)充經(jīng)期血液流失，預(yù)防貧血;

4、避免便秘：由于產(chǎn)后活動(dòng)較少，容易出現(xiàn)便秘情況，從而導(dǎo)致腹壓增加，引起子宮下垂。產(chǎn)后要適當(dāng)活動(dòng)，多喝蜂蜜水等緩解便秘癥狀;

5、避免重體力勞動(dòng)：產(chǎn)后要注意休息，如果在坐月子期間工作較累，建議不要干重體力活，以免影響子宮恢復(fù);

6、保持良好生活習(xí)慣：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，預(yù)防婦科感染性疾病。同時(shí)保持心情愉悅，保證充足的睡眠，有利于子宮恢復(fù)。