國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，如果以素食作為糖尿病患者的三餐，受試者的血糖控制較好，且有減重的效果。糖尿病飲食首選，主要是因?yàn)榇祟?lèi)的食物在食用後，血糖不易快速上升，就不會(huì)造成胰島素的負(fù)擔(dān);不僅可以控制血糖，還可以控制體重。
大部分的蔬菜都屬於低胰島素食物，低胰島素食物有三個(gè)特性∶
一、醣類(lèi)含量低∶香蕉所含的醣類(lèi)比草莓多，因此草莓就比較適合糖尿病患。
二、不易消化∶稀飯比乾飯容易消化，會(huì)使血糖容易上升，糖尿病患就不適宜吃稀飯。
三、纖維量含量高∶由於蔬菜的纖維量較高，所以在腸胃道消化較慢，因此血糖上升較慢;但淀粉類(lèi)的蔬菜則除外，如馬鈴薯、番薯等。
一般情況下，選擇愈粗糙或少加工的食物，對(duì)糖尿病患的幫助較大，飲食中選擇糙米、全麥面包取代精白米、白吐司;生吃蔬菜取代喝蔬菜汁、果汁;使用代糖來(lái)取代砂糖。另外，限制高脂肪的肉類(lèi)和乳制品及太鹼的調(diào)味料，如此就能控制好血糖，避免并發(fā)癥產(chǎn)生。想了解更多相關(guān)知識(shí)，還可以閱讀：降血糖的食物有哪些
