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吃什么能治愈抑郁癥,吃什么食物可以有助治療抑郁癥

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-19 01:56:25 手機版

1,吃什么食物可以有助治療抑郁癥

凡是補腎或營養(yǎng)的食物都有作用,其原理是強腎水以通肝木,思想上的梳導比食補更有用,凡事想開點,肝氣就通了,不會憂郁的。

2,什么食物能治療抑郁

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎么解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閑去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以后不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放松全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節(jié)放開,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎么樣,靠吃什么是解決不了的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!!!

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