女人通常是指女性。女性腰酸小腿酸，可能是正常生理現(xiàn)象，也可能是肌肉勞損、骨刺、腰椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄等原因?qū)е?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：

1、正常生理現(xiàn)象：由于子宮是后屈后傾位，女性在月經(jīng)期時(shí)由于盆腔處于充血狀態(tài)，容易壓迫局部組織，影響局部血液循環(huán)，從而引發(fā)腰部以及腿部出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適。屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要采取特殊處理，等到月經(jīng)結(jié)束后，癥狀可自行緩解。

2、肌肉勞損：如果女性做勞務(wù)時(shí)間比較長(zhǎng)或長(zhǎng)期保持坐位工作等，可能會(huì)造成腰、腿部肌肉勞損，當(dāng)局部肌肉過(guò)度疲勞時(shí)，可能會(huì)引發(fā)肌肉痙攣，從而使局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)局部出現(xiàn)酸脹、麻木以及疼痛等不適。建議日常要注意休息，避免過(guò)度勞累?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采取模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損。主要是采取站立姿勢(shì)，然后肩部向后平移，雙臀輕輕向后，雙手掌平伸，掌心相對(duì)或者向后，再模擬燕子俯沖時(shí)收起翅膀的動(dòng)作，可以反復(fù)操作20次左右。

3、骨刺：可能是鈣質(zhì)流失過(guò)多、不正常的負(fù)重、椎間盤(pán)出現(xiàn)退行性改變等，導(dǎo)致正常骨骼邊緣形成骨性增生物，可發(fā)生于腰椎、頸椎等部位。發(fā)病時(shí)，典型的癥狀會(huì)表現(xiàn)出包塊、疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀。如果局部疼痛比較嚴(yán)重，可能也會(huì)使腰部以及腿部出現(xiàn)酸脹。如果病情較輕，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬片以及維生素B12片等藥物治療。如果病情比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等方法治療。

4、腰椎間盤(pán)突出癥：隨著年齡增長(zhǎng)，女性腰椎間盤(pán)會(huì)出現(xiàn)退行性改變。如果女性腰椎間盤(pán)向后外側(cè)突出并壓迫局部神經(jīng)根，可能會(huì)使局部組織缺血、缺氧，從而引發(fā)腰酸、腿酸，還會(huì)伴有腰椎活動(dòng)受限、腰椎疼痛等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取超短波電療法改善，在治療時(shí)主要利用電磁感應(yīng)，能夠使人體局部組織產(chǎn)生熱量，緩解局部疼痛，從而可以達(dá)到治療目的。

5、椎管狹窄：椎管狹窄通常指中央椎管和神經(jīng)管發(fā)生骨性狹窄，發(fā)病時(shí)容易壓迫脊髓神經(jīng)根，從而造成神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)不適，如腰酸、腿酸以及間歇性跛行等。如果病情較輕，患者可以佩戴頸部或腰部支具，能夠減少脊柱活動(dòng)，緩解局部不適。佩戴的時(shí)間盡量控制在16個(gè)小時(shí)。如果病情比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取椎管減壓手術(shù)等方法治療。

如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)診治。日常飲食可以多吃一些含鈣量較高的食物，如牛奶、魚(yú)肉、牛肉等。也要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的瓜果和蔬菜，如蘋(píng)果以及西紅柿等。不要飲酒或者喝濃茶、濃咖啡等。