來姨媽指的是月經。來月經期間可以適當的吃葡萄干。女性在來月經時需要的營養(yǎng)物質量也比較多,而葡萄干中含有的營養(yǎng)成分也比較多,適當的對身體有一定好處。具體情況如下:
1、補充能量:葡萄干是葡萄脫水制成的,里面含有的糖分比較高,適量的食用可補充足夠的能量。
2、補充維生素:葡萄干中含有維生素C比較豐富,而且還具有抗氧化的作用,所以可以及時補充體內所需要的維生素。
3、改善便秘:葡萄干中含有的膳食纖維和酒石酸,吃后能夠刺激腸道蠕動,縮短糞便停留時間,改善便秘癥狀。
除上述好處外,月經期間適量吃葡萄干也具有延緩衰老、保護心臟血管、防止健康細胞癌變等好處。但是食物僅起到促進作用,不能替代藥物的治療。此外,如果女性存在血糖異常的情況,該情況下不建議進食過多葡萄干,避免對血糖水平造成波動,引起不適。月經期間也要注意適當的運動,對于辛辣刺激性的食物盡量不要吃,多吃溫熱清淡的食物,同時注意外陰部位衛(wèi)生。