減肥期間晚上大吃了一頓，有可能會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響，可以通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)熱量的消耗。
減肥期間要注意飲食方面的控制，如果在晚上大吃了一頓，攝入比較多的熱量，過多的熱量堆積在體內(nèi)，可以轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥。這種情況可以通過運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如快走、慢跑、打羽毛球、做健身操等，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，防止熱量堆積在體內(nèi)引起發(fā)胖。
減肥期間不建議暴飲暴食，否則會(huì)影響減肥的效果。各種食物可以均衡攝入，從食物中攝入比較全面的營養(yǎng)，維持自己的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是不能每次進(jìn)食太多，每一天的熱量不能超標(biāo)。
減肥期間還要增加運(yùn)動(dòng)量，每天保持60分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，加快體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗，也可以有助于脂肪的燃燒，起到減肥的效果。
