腰間盤(pán)突出通常是指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥患者坐不了2分鐘，可能是由于不正確的坐姿、肌肉痙攣、心理因素、炎癥和腫脹、神經(jīng)根受壓等因素導(dǎo)致，需及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整或藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等措施。
1、不正確的坐姿：坐姿不正確可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出癥患者的癥狀?；颊咝枰３终_的坐姿，如坐直、腰部支撐或使用合適的腰靠墊，或是使用符合人體工程學(xué)的椅子，以減輕腰椎間盤(pán)的壓力。長(zhǎng)時(shí)間坐位可能會(huì)加重癥狀，也可定時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下，緩解腰椎的壓力。
2、肌肉痙攣：腰椎間盤(pán)突出癥的患者可感覺(jué)腰部疼痛和腰部肌肉僵硬感，多屬于肌肉在產(chǎn)生痙攣時(shí)發(fā)生。可通過(guò)交替使用熱敷和冷敷局部，緩解肌肉痙攣。也可在醫(yī)囑下采用氯唑沙宗片、鹽酸替扎尼定片等藥物，以減輕肌肉痙攣癥狀。
3、心理因素：腰椎間盤(pán)突出癥患者的主要癥狀就是腰痛和坐骨神經(jīng)痛，這種疼痛不適可能會(huì)引發(fā)焦慮和緊張情緒，進(jìn)一步影響疼痛的耐受性?；颊呖赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、轉(zhuǎn)移注意力等方法，減輕焦慮和緊張的情緒，同時(shí)可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，也可減輕心理壓力。
4、炎癥和腫脹：腰椎間盤(pán)突出癥可能會(huì)引起周?chē)M織的炎癥和腫脹，會(huì)導(dǎo)致腰部、臀部以及下肢部位出現(xiàn)腫脹、疼痛、麻木等不適?？赏ㄟ^(guò)局部冷敷，減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)還可采取電療和超聲波療法，也可減輕炎癥和腫脹。
5、神經(jīng)根受壓：腰椎間盤(pán)突出癥可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受到壓迫，導(dǎo)致椎管狹窄，出現(xiàn)腰腿痛、骨性強(qiáng)直等癥狀?；颊咝枰⒁庑菹⒑捅苊膺^(guò)度活動(dòng)，以減少腰椎間盤(pán)受進(jìn)一步壓力的機(jī)會(huì)，同時(shí)可采取牽引、熱敷、冷敷和伸展運(yùn)動(dòng)等，改善不適，并在醫(yī)囑下采用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，必要時(shí)還可采取椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎后路減壓植骨融合內(nèi)固定術(shù)等措施。
此外，患者要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭或是坐位、站立等，避免過(guò)度勞累，不要經(jīng)常彎腰以及腰部負(fù)重，同時(shí)要注意腰部保暖，建議改睡硬板床。
