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不吃蛋白質能減肥嗎

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-07-12 11:32:31 手機版

不吃蛋白質可能可以達到減肥的效果,但是這種減肥方式不好,不利于減肥者的健康,容易導致減肥者出現營養(yǎng)不良,所以一般不建議采取這種減肥方式。此外,不吃蛋白質也可能不能達到減肥的效果,甚至會導致身體的肌肉無力,全身出現水腫,反而使體重增加。

減肥人群做好飲食控制,在減少進食量的同時,需要保證減肥人群每日的熱量提供,以及蛋白質等營養(yǎng)物質的合理搭配,如果不吃蛋白質,可能短時間內體重會有所降低,但是減肥者長時間蛋白質缺乏,會引起身體免疫力以及抵抗力的下降,長期如此就會使身體虛弱,而且蛋白質不足還會導致人體出現營養(yǎng)不良,這樣也是不健康的減肥方式,因此日常是不推薦的。

因此減肥時,雖然飲食需要控制量,但是不能單純依靠碳水化合物,還需要適當攝入蛋白質,從而保證減肥者的身體健康。

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