由于夏天氣溫較高，人體的水分流失也多，如果這時(shí)候不注意補(bǔ)水，很可能就會(huì)導(dǎo)致便秘。家里的老人也是如此。那么老人便秘應(yīng)該怎么辦呢?在飲食上又要注意什么?一起跟小編來看看吧。
很多人出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時(shí)都喜歡吃水果。比如吃梨、香蕉等。但并不是所有水果都防治便秘的，其中，涼性水果吃的時(shí)候也要注意，尤其是便秘老人應(yīng)該少吃。根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型：
對(duì)于大部分青壯年而言，便秘多屬于實(shí)癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤(rùn)腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
老人便秘——多屬于虛癥，盲目吃涼性水果無疑“雪上加霜”
但老人的便秘多屬于虛癥，因?yàn)槿梭w的陽氣會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。
這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。
老人便秘怎么辦呢?
1、多喝水。養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣
2、多吃溫陽食物。溫陽食物：如核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等。
3、多吃益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便食物。由于老人在脾腎陽虛的同時(shí)，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便作用食物的攝入量。
另外，需要注意的是，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人在日常飲食中應(yīng)該減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。還要注意忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
小編提醒，如果家里有老人，作為晚輩，最基礎(chǔ)的就是照顧好老人的起居，飲食就是最基本的。還要注意觀察老人的身體變化。如果出現(xiàn)便秘的情況，可以利用飲食調(diào)理，但是要注意控制涼性食物的攝入。
