卵泡發(fā)育不良的女性，可以適當(dāng)吃富含雌激素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物等。但食物不能代替藥物治療疾病，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、富含雌激素的食物：如豆?jié){、豆腐等豆制品，以及蜂王漿、雪蛤等，此類食物中含有豐富的植物雌激素，適量食用有利于補(bǔ)充雌激素，從而促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)；

2、富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，此類食物中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，而且容易被人體吸收和利用，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于卵泡的生長(zhǎng)；

3、富含維生素的食物：如蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，以及菠菜、芹菜等蔬菜，此類食物中含有豐富的維生素C和維生素E，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，并且也能夠促進(jìn)新陳代謝，在一定程度上有利于卵泡的生長(zhǎng)；

4、其他食物：如黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，以及海帶、紫菜等海產(chǎn)品，此類食物中含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，適量食用也可以為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。

對(duì)于卵泡發(fā)育不良的女性，在日常生活中還應(yīng)注意避免熬夜、過度勞累。同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。