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男的腿抽筋吃什么鈣片,腿抽筋吃什么鈣片好

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-04 03:11:48 手機版

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1,腿抽筋吃什么鈣片好

◆ 1.經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。 ◆ 2.經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。 ◆ 3.注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。如:喝牛奶和豆?jié){可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。半夜腿抽筋安利紐崔萊可以調好,吃點鈣鎂片湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片不錯,不過比較適合中老年人,小孩的話牛乳鈣片或是牛初乳加鈣咀嚼片都不錯,奶香味,后者還有牛初乳,可以增強免疫力 納米鈣

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注意避風寒、吃有機鈣-乳酸鈣、維生素D。平時常吃蝦、魚、蛋、奶、豆制品、大白菜、紅薯含鈣較高的食物,常曬曬太陽為好。

3,40男人腿抽筋吃什么鈣片可以好

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