1，哪些中草藥是生肌長肉通經(jīng)活絡且不是熱的

輕粉（辛 寒 有毒）鉛丹（辛 微寒）爐甘石（甘 平）其實升藥，砒石更好些 ，就是是熱的，不過配伍些性涼的就好了 開方子又不只是一味藥因地，因時，因人，同病異治，異病同治； 四診合參，中醫(yī)處方下； 四性，五味，【酌】功效。 =================== 沒有什么單味藥可以達到；云南白藥。外用，生肌散，生肌橡皮膏。內(nèi)服，補中益氣丸之類的健脾藥。生?。焊鸶?，黃芪。但這兩個基本沒通經(jīng)活絡的作用，要和其它中藥一起配合使用

2，吃什么藥物能長肌肉長的快大神們幫幫忙

沒什么藥吃可以壯的。.! 增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養(yǎng)準則。喬·韋德訓練法則就是那些有效原則的總結，正是這些原則培養(yǎng)出了一代又一代的健美冠軍。 制定計劃，遵照執(zhí)行 如果你是初學者，最初的訓練應該是用中等重量每周練2-3次，外加1-2次有氧訓練。這個入門計劃有助于增強關節(jié)、韌帶、肌肉及心血管系統(tǒng)，為以后進入大重量訓練打好基礎。負荷是肌肉增長的動力。逐步給肌肉增加負荷，使它們生長、壯大，你的塊頭就會變得越來越大。 合理飲食 健美愛好者常犯的錯誤是訓練起來好象沒有明天，而且不恰當?shù)娘嬍骋彩瞧茐挠柧毿Ч囊粋€重要因素。 基本的營養(yǎng)常識是：蛋白質是構成肌纖維的原料，碳水化合物和脂肪是訓練的能量來源。要保證充分恢復和肌肉增長，即應保證每天每磅體重攝入1克蛋白質。由于每頓飯只能吸收25-30克蛋白質，所以最好每隔2-3小時進餐一次。此外，要保證足夠的碳水化合物和脂肪攝入量，否則你就沒有力氣訓練。 使用輔助營養(yǎng)品 輔助營養(yǎng)品，特別是高蛋白營養(yǎng)補劑是無價的（對全日制工作、上學或生活繁忙的人達到每日營養(yǎng)配額標準尤其重要）。使用營養(yǎng)補劑的另一個好處是便于統(tǒng)計各種營養(yǎng)成分的數(shù)量，使你時刻做到心中有數(shù)。 記住，確保在飲食不過量的前提下給身體提供充分的營養(yǎng)。這一點比任何因素都重要。 持之以恒 增大肌肉塊需要持久的努力，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，肌肉就不會得到應有的刺激。如果你經(jīng)常忘記訓練和進餐，建議你在醒目的地方掛一個警告牌，以隨時得到提醒。 增強心血管系統(tǒng)發(fā)展肌肉固然重要，但不能忽略有氧訓練。有規(guī)律的有氧訓練能提高血液運輸營養(yǎng)素的效率，還能提高你的耐力和身體燃燒脂肪的能力，從而確保你得到的是肌肉而不是脂肪。安排一個有氧代謝訓練計劃，最好每周進行3-4次有氧訓練。 保持正確的技術動作 在大重量訓練是保持正確的技術動作對長肌肉是十分重要的。正確的技術動作意味著把所有的精力集中于訓練部位，動作有做完整，不要急推或急拉，不要借助動作的反彈力或慣性，還應在每組中使用能完全控制的重量，在肌肉收縮的頂點有意識的用力壓迫肌肉，下降時控制慢速還原。 逐步加大負荷負重訓練的基本原則是累進負荷。負荷由重量、強度、動作速度及難易程度等因素決定。如果不持續(xù)增加負荷，肌肉就會習慣于原有的負荷水平，不再增長。 關注身體反應 某天，如果身體告訴你可以多練幾組、多做幾個動作或使用更大重量，那你就照著做。如果身體發(fā)出信號，今天不宜訓練，否則就會受傷，你也要照著做。如果你經(jīng)常感到肌肉疼痛或訓練時無精打彩，那就是身體告訴你需要多休息一段時間，一天或幾天。如果你訓練得很努力卻不長肌肉，那就是身體告訴你：沒有攝入足夠的蛋白質或熱量，要調(diào)整飲食。 密切注意身體發(fā)出的信號，你將變得更內(nèi)行。

3，吃什么藥物能長肌肉

有種東東叫生肌粉。不過價格不便宜。少量使用，副作用不會很大。長肌肉關鍵還是要靠運動和訓練。鍛煉的同時大量補充蛋白質可以達到肌肉生長效果。你可以自己吃點豆類、面粉類高熱含量食品。良好的蛋白質來源包括去皮的雞肉和火雞肉、瘦牛肉、蛋白質飲料、豆制品、低脂乳制品、豆子和雞蛋白、菠菜。沒什么藥吃可以壯的。.! 增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養(yǎng)準則。喬·韋德訓練法則就是那些有效原則的總結，正是這些原則培養(yǎng)出了一代又一代的健美冠軍。 制定計劃，遵照執(zhí)行 如果你是初學者，最初的訓練應該是用中等重量每周練2-3次，外加1-2次有氧訓練。這個入門計劃有助于增強關節(jié)、韌帶、肌肉及心血管系統(tǒng)，為以后進入大重量訓練打好基礎。負荷是肌肉增長的動力。逐步給肌肉增加負荷，使它們生長、壯大，你的塊頭就會變得越來越大。 合理飲食 健美愛好者常犯的錯誤是訓練起來好象沒有明天，而且不恰當?shù)娘嬍骋彩瞧茐挠柧毿Ч囊粋€重要因素。 基本的營養(yǎng)常識是：蛋白質是構成肌纖維的原料，碳水化合物和脂肪是訓練的能量來源。要保證充分恢復和肌肉增長，即應保證每天每磅體重攝入1克蛋白質。由于每頓飯只能吸收25-30克蛋白質，所以最好每隔2-3小時進餐一次。此外，要保證足夠的碳水化合物和脂肪攝入量，否則你就沒有力氣訓練。 使用輔助營養(yǎng)品 輔助營養(yǎng)品，特別是高蛋白營養(yǎng)補劑是無價的（對全日制工作、上學或生活繁忙的人達到每日營養(yǎng)配額標準尤其重要）。使用營養(yǎng)補劑的另一個好處是便于統(tǒng)計各種營養(yǎng)成分的數(shù)量，使你時刻做到心中有數(shù)。 記住，確保在飲食不過量的前提下給身體提供充分的營養(yǎng)。這一點比任何因素都重要。 持之以恒 增大肌肉塊需要持久的努力，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，肌肉就不會得到應有的刺激。如果你經(jīng)常忘記訓練和進餐，建議你在醒目的地方掛一個警告牌，以隨時得到提醒。 增強心血管系統(tǒng)發(fā)展肌肉固然重要，但不能忽略有氧訓練。有規(guī)律的有氧訓練能提高血液運輸營養(yǎng)素的效率，還能提高你的耐力和身體燃燒脂肪的能力，從而確保你得到的是肌肉而不是脂肪。安排一個有氧代謝訓練計劃，最好每周進行3-4次有氧訓練。 保持正確的技術動作 在大重量訓練是保持正確的技術動作對長肌肉是十分重要的。正確的技術動作意味著把所有的精力集中于訓練部位，動作有做完整，不要急推或急拉，不要借助動作的反彈力或慣性，還應在每組中使用能完全控制的重量，在肌肉收縮的頂點有意識的用力壓迫肌肉，下降時控制慢速還原。 逐步加大負荷負重訓練的基本原則是累進負荷。負荷由重量、強度、動作速度及難易程度等因素決定。如果不持續(xù)增加負荷，肌肉就會習慣于原有的負荷水平，不再增長。 關注身體反應 某天，如果身體告訴你可以多練幾組、多做幾個動作或使用更大重量，那你就照著做。如果身體發(fā)出信號，今天不宜訓練，否則就會受傷，你也要照著做。如果你經(jīng)常感到肌肉疼痛或訓練時無精打彩，那就是身體告訴你需要多休息一段時間，一天或幾天。如果你訓練得很努力卻不長肌肉，那就是身體告訴你：沒有攝入足夠的蛋白質或熱量，要調(diào)整飲食。 密切注意身體發(fā)出的信號，你將變得更內(nèi)行。

4，吃什么藥可以促進肌肉生長

五類飲食助你塑肌肉 　NO1：每天吃一串葡萄 鮮葡萄和葡萄干有“鉻庫”之稱。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻。另外，餐桌上也要經(jīng)常保證有粗糧，食品加工越精細，鉻的含量就越少。應盡量使用不銹鋼炊具進行烹飪，不銹鋼炊具的主要成分是鎳鉻合金，據(jù)研究表明，用不銹鋼炊具烹調(diào)的食品，鎳鉻含量較高。 現(xiàn)象：經(jīng)常從事一些如舉重之類的耐力訓練 提醒：要及時補充鉻 鉻這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。可以提供最佳的耐力保障。普通男性每天至少需要50微克鉻，而運動量大的男性則需要100至200微克。 NO2：每星期至少吃2至3次花椰菜 蘆筍和萵苣里都含有維生素K，但花椰菜里的維生素K的含量更多。1份烹調(diào)過的花椰菜里含有250微克的維生素K，這一含量是人每日所需維生素K含量的兩倍。每星期至少吃2至3次花椰菜，這就可以強化血管壁，使它鑄起“銅墻鐵壁”，免受外界的傷害。 現(xiàn)象：身上常有青腫、淤血現(xiàn)象 提醒：缺乏維生素K 當身上常出現(xiàn)青腫或淤血情況時，不是運動不當造成的，這是體內(nèi)缺乏維生素K的一個信號。維生素K有“止血功臣”之稱，缺乏維生素K會延遲血液凝固。 NO3：一碗麥片粥+一個雞蛋 成年男人鎂的每日膳食推薦量為350毫克，而這樣的一份早餐可給他每日鎂需要量的2/3，另外，綠葉食物是鎂的最佳來源，在堅果、海產(chǎn)品中也可找到豐富的鎂。鎂的來源1/3來自于水，運動后要記得多喝水。 現(xiàn)象：進行運動后容易腿抽筋 提醒：運動中，肌肉損耗了大量的鎂 從健身房做完運動后，經(jīng)常會出現(xiàn)腿抽筋癥狀，這一現(xiàn)象并不表明運動量超負荷了，而是營養(yǎng)不足亮起的信號燈，在運動中肌肉損耗了大量的鎂等營養(yǎng)成分。鎂在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導，劇烈運動、重體力勞動都可使體內(nèi)鎂消耗增多。 　　NO4：多吃紅色的肉 含有豐富蛋白質的動物食品是補充支鏈氨基酸最佳的食品，尤其是一些紅色的肉類。綠葉蔬菜含有豐富的維生素C，含維生素E豐富的食物則是深海魚。 現(xiàn)象：運動后第二天精神不濟 提醒：體內(nèi)支鏈氨基酸不足或維生素C、E缺乏 當男人的運動負荷量大，需要付出超體力，體內(nèi)的自由基和酸性物質就會增多，易產(chǎn)生疲勞。維生素C、E可幫助自由基的排出，增強體力。而體內(nèi)支鏈氨基酸不足，容易引發(fā)疲勞。 NO5：隨時準備飲水 普通人每天至少需要4升水，相當于8個玻璃杯的容量。如果運動量大，需要量則增加一倍。食物來源—不僅僅是礦泉水，果汁、綠茶以及蔬菜湯里都含有每天所需的水分。 現(xiàn)象：運動時，總是大汗淋漓 提醒：小心脫水 在所有的營養(yǎng)成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發(fā)達的人來說，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。在普通男性的身體中，肌肉占4O％；在普通女性身體中，肌肉占23％。水可以潤滑關節(jié)，調(diào)節(jié)體溫，水還可以向人體供應所含的各種礦物質。友情提示：不要用藥物來增肌，會帶來不可預知的負面反應。食療加鍛煉就好了。肌肉的主要營養(yǎng)成分是蛋白質.蛋白質的主要來源是魚、肉、豆、蛋奶，想增加肌肉就多吃這些食物。另外還要多吃些新鮮的水果和蔬菜來補充維生素。 1、三文魚：6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，并且它可以幫助抑制皮質醇。(皮質醇水平下降，睪丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。)富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數(shù)吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為脂肪。 2、瘦牛肉：很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3協(xié)同作用下，牛肉里的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睪丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睪丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維生素b和鋅。 3、雞蛋：營養(yǎng)學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。 4、全脂奶：如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶！那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素d，減少癌癥風險。60、70年代的大家伙-阿諾、弗朗科們喝那么多全脂奶并非偶然。 5、蘋果汁：具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂。過后你會收獲，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速給你補充能量(因為果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不斷(因為還含有果糖)。這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。6、白面包：你知道這一原則——少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少、營養(yǎng)也少，而且提升胰島素水平。很多時候是這樣的。然后，白面包對于剛鍛煉完的你確實非常好的。因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經(jīng)倒空的肌糖原水平并提升胰島素分泌以幫助肌肉生長，并且抑制訓練后的皮質醇。4片白面包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。 7、意大利面：(pasta)增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質不會很好地用于肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。 8、大蒜：一種基本不含熱量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么會幫助長肉呢？答案是，它會顯著提升你體內(nèi)的荷爾蒙水平。長肉就是在適當?shù)臅r間攝入了適當?shù)臓I養(yǎng)——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是這也需要適當?shù)暮蔂柮森h(huán)境刺激生長。動物研究表明大量攝入大蒜并攝入高蛋白使得睪丸酮素提升，肌肉分解降低。這正是一個促生長的狀態(tài)。 9、酸奶：天然酸奶，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性“好細菌”的酸奶。這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。這種好細菌提升免疫系統(tǒng)，增加對營養(yǎng)物質的吸收。另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲存。 10、橄欖油：提到贈重就不得不說橄欖油。研究表明：橄欖油抑制身體發(fā)炎，減少發(fā)炎意味著更好地恢復。橄欖油也提供類激素物質提高睪丸酮素，并且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態(tài)。它也富含健康脂肪。