孕婦操建議在孕中期、晚期做比較合適，多是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒發(fā)育基本上穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)淖鲈袐D操對于孕婦有一定好處，但也不是每個(gè)孕婦都適合做孕婦操。具體情況分析如下：
孕婦操是通過做體操達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)有助于提高骨盆的韌帶，減輕孕期體型變化所帶來的腰痛、背痛、腿部不適等癥狀，一般建議在孕中期時(shí)進(jìn)行，也就是孕14~孕27周，這個(gè)時(shí)候胎兒著床比較穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕婦操，多不會(huì)對胎兒發(fā)育造成影響。另外，在孕晚期時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕柔的拉伸肢體的孕婦操，而且還要多注意，減少劇烈活動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)勞累癥狀時(shí)，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息。
一般在懷孕的前三個(gè)月不建議進(jìn)行孕婦操，多是因?yàn)樵撾A段胎兒著床不穩(wěn)定，而且胎盤沒有完全形成，如果進(jìn)行孕婦操，有可能會(huì)增加腹部的牽拉，刺激子宮收縮，嚴(yán)重時(shí)有可能會(huì)增加先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。
