1，維生素E什么年齡段開(kāi)始吃最好

大概等三十歲后吧。因?yàn)槟贻p時(shí)新陳代謝比較好，吃的食物中可以吸收到。年紀(jì)大了，身體就極需要這些東西來(lái)幫助更好地新陳代謝。女人還是每天一粒，不要多吃。多吃有副作用的。對(duì)色斑、抗衰老有幫助。我一直在服用。養(yǎng)生堂的。

2，什么年齡階段吃維生素E合適

服用維生素的最佳時(shí)間 在飯后服用效果較大；因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過(guò)用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來(lái)協(xié)助吸收。 維生素C也是適合在用餐后服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用。 如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達(dá)到更好的效果。 水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會(huì)隨著尿液而排出體外，所以一天內(nèi)可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐后服用，其在體內(nèi)更能發(fā)揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進(jìn)體內(nèi)的維生素，每種維生素都有其在體內(nèi)最能有效發(fā)揮作用的量。超過(guò)該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負(fù)擔(dān)。特別是水溶性的維生素，過(guò)量攝取的話，只會(huì)通過(guò)排泄器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯后服用，其效果會(huì)更為顯著。 要注意其他藥物的用藥時(shí)間：例如，維生素B1怕遇堿性的物質(zhì)，當(dāng)您服用維生素B1制劑時(shí)，不宜與含堿的胃腸藥一起服用，否則維生素B1的效果會(huì)大打折扣。 VE的服用不分年齡。維生素E的服用年齡并沒(méi)有嚴(yán)格限制,但關(guān)鍵要對(duì)癥.維生素E的許多作用是被夸大了.建議你看看正經(jīng)藥廠生產(chǎn)的維生素E膠丸的說(shuō)明書(shū),上面有適應(yīng)癥,如果對(duì)不上,就不必專(zhuān)門(mén)去吃了.這些人體必需維生素通過(guò)食物就能獲得維生素e的服用年齡并沒(méi)有嚴(yán)格限制,但關(guān)鍵要對(duì)癥.維生素e的許多作用是被夸大了.建議你看看正經(jīng)藥廠生產(chǎn)的維生素e膠丸的說(shuō)明書(shū),上面有適應(yīng)癥,如果對(duì)不上,就不必專(zhuān)門(mén)去吃了.這些人體必需維生素通過(guò)食物就能獲得你確定自己維生素E缺乏嗎？有些東西過(guò)量也是不好的，不要一味的去補(bǔ)！維生素E是有使肌膚抗氧化的作用，但你現(xiàn)在還很年輕，沒(méi)必要補(bǔ)充吧！如果有適應(yīng)癥，或有需要補(bǔ)一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但千萬(wàn)不要過(guò)量，會(huì)中毒的！吃維E沒(méi)有年齡大小的，只要有需要都可以，不過(guò)再好可以從食物中獲得， 希望采納