發(fā)怒，這是每個人都會有的情緒，而為何有些人總是容易發(fā)怒呢?一般地，人一旦存在情緒不穩(wěn)定，情緒低落就會出現(xiàn)易怒。但易怒的人若不注意調(diào)理很容易導致一些心理疾病的出現(xiàn)。那么，易怒怎么辦?現(xiàn)在小編就帶您來解決遇到易怒負面情緒的時候應怎樣進行緩解調(diào)節(jié)。

中醫(yī)認為，容易發(fā)怒也是一種病，這是情緒不穩(wěn)定、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀，另一個叫法是喜怒。沒人喜歡發(fā)怒，卻偏偏遇到事情的時候過于直接地條件反射，不能控制自己的情緒。那么，改變脾氣暴躁易怒的性子，穩(wěn)定情緒，才能變成人人喜愛的和善之人。

易怒怎么辦消除易怒的6大方法

1、阿Q精神勝利法

當出現(xiàn)煩躁易怒情緒的時候，可以采用阿Q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉(zhuǎn)機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調(diào)節(jié)自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。

2、情感傾訴法

在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，您可以與對方大吐苦水，對方一定會傾聽，然后從中找出自己過去的不幸與您對比共勉，這樣您的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經(jīng)驗當中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗。