維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等-,B族維生素是水溶性的維生素,如果還缺維生素b，可以再做一次服用,一般來說，家庭B維生素可以長久服用,一大早服用維生素b不利于人體吸收，下午晚服用，因?yàn)榫S生素b會產(chǎn)生糖代謝，來不及服用比如我一般午飯后吃湯臣倍健B維生素片,一般維生素b午飯后服用效果最好。

family B 維生素廣泛存在于大量食物中。每天攝入的蔬菜、水果甚至谷物都含有B族維生素。B族維生素是水溶性的維生素。經(jīng)常有人建議淘米時(shí)間不要太長，洗菜要用流水而不是浸泡等。，因?yàn)殚L期浸泡會使食物中的B族維生素溶于水，最終造成損失。B 維生素的主要功能是神經(jīng)營養(yǎng)、抗衰老和輔助治療。B2營養(yǎng)神經(jīng)，B6加速油脂代謝，配合治療“三高”。B12屬于少量攝入，能滿足身體需要，抗衰老，營養(yǎng)神經(jīng)。其實(shí)如果對日常飲食不挑剔的話，B族維生素是最不容易缺的。同時(shí)由于是水溶性的，長期服用不容易引起體內(nèi)蓄積。但如果只是單純作為一種營養(yǎng)素來吃，更建議通過日常飲食來補(bǔ)充。如果作為藥物使用，建議對癥選擇。一般來說，家庭B 維生素可以長久服用。

family B 維生素是維持人體正常功能和代謝活動不可缺少的水溶性維生素。人體無法自行制造和合成，必須補(bǔ)充。一般維生素b午飯后服用效果最好。一大早服用 維生素b不利于人體吸收，下午晚服用，因?yàn)榫S生素b會產(chǎn)生糖代謝，來不及服用比如我一般午飯后吃湯臣倍健B 維生素片。

一般可以服用兩三個月。如果還缺維生素b，可以再做一次服用。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等-。維生素b能調(diào)節(jié)人體的代謝功能，是將各種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體所需能量的必需物質(zhì)。B族維生素全水溶性維生素，在體內(nèi)停留時(shí)間只有幾個小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。平時(shí)可以多吃富含維生素b的食物，如小麥胚芽、大豆、蘑菇等。

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