1，吃什么可以美白啊藥店有買的那種

1、牛奶。它能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到美白護膚美容的作用，可以防止痘痘、黑斑。2、白蘿卜。由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩有彈性。3、土豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素等，能有效幫助女性身體排毒、抗衰老。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。4、薏米。薏米可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。5、檸檬。檸檬含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價值的食物，檸檬美容不單有美白的療效，而且令肌膚變得美白而富有光澤吃維生素C找代購買的產(chǎn)品 效果就挺好的vc是抵抗免疫力的，也可美白

2，藥店里賣的vc能美容嗎具體要哪種多少錢

藥店里買的當(dāng)然可以美容咯，養(yǎng)生堂 天然維生素E軟膠囊個個不錯哦，只要50快左右，而且品牌也是比較出名的 祛斑時天然維生素 E可以口服外敷，內(nèi)外結(jié)合使用，效果更快。 秋冬保濕 秋冬干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素 E膠囊外衣，將一滴混在乳液、面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位（也可以配合面膜一起使用），能夠令肌膚滋潤白皙。 護發(fā) 洗發(fā)的時候，滴在洗發(fā)水中使用，增加按摩時間；或者混合護發(fā)素一起使用，能令頭發(fā)滋潤、順滑。 治療凍瘡 VE能增強寒冷防御能力。方法是每次服用維生素E 0.1克 ，每日 3次。同時用維生素E油涂擦局部，對凍瘡療效顯著。 面膜 用珍珠粉，滴幾滴維生素 E，用適量礦泉水調(diào)和，敷于面部，過15分鐘后洗掉。能夠美白、滋潤，使肌膚細膩。（還有不少維生素E和 蘆薈、 雞蛋黃、蜂蜜、酸奶等混合使用的面膜偏方，皆能令皮膚白皙細嫩，滋潤光潔。） 維生素 E對女人有什么好處 ? 延緩衰老 消除自由基 祛班美白 增強女性生育機能 年輕心血管 在 21世紀，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養(yǎng)的女人，都應(yīng)該知道天然維生素E對女人的特殊好處： 延緩衰老 維生素 E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為 女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。 實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂 50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。 消除自由基 我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中， 95的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。 而天然維生素 E是 自由基最直接的捕獲者， 在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。 祛班美白 維生素 E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報道：持續(xù)服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退. 增強女性生育機能 維生素 E又叫 生育酚 ，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。 維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。 它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。 年輕心血管 近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。 而維生素 E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。 其實，維生素 E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。 芬蘭 Helsinki 大學(xué)的簡娜 M. 萊帕拉博士及其同事在 10 月份出版的《神經(jīng)學(xué)文獻》雜志上發(fā)表了一份研究報告，該報告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素 E 中得到幫助。 另一方面，抽煙男性更需要多服維生素 E ，以消除自由基。 可以,可以內(nèi)服也可以用面莫紙敷臉不過VC要先發(fā)泡才可發(fā)敷不能,要水溶性維生素才行搗碎了溶在水里然后把面膜紙泡進去做面膜.