1，早上吃什么水果減肥

早餐是不能單純的吃水果的，需適當(dāng)添加碳水化合物食物，如面餅、饅頭等食物，水果中含有一定的糖分，所以不能瘦身的，一般在中午或下午吃水果，不傷胃的。但不宜吃刺激性過強(qiáng)的食物。一天之內(nèi)同時(shí)吃蘋果梨香蕉是沒有副作用的。1香蕉只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。2.蘋果.蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收3蕃茄.蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌。需根據(jù)自身情況分析，適當(dāng)多吃蔬菜對減肥的效果比較好，平時(shí)需適當(dāng)吃米、面食物，預(yù)防發(fā)生胃腸動(dòng)能紊亂現(xiàn)象。

2，早餐吃什么水果減肥

水果不建議早上空腹吃，早上可以配合飲食吃點(diǎn)水果番茄，番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適，另外早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里除此之外，蘋果、葡萄柚、西瓜、等都適合減肥吃。適合早餐吃的水果有很多。1、香蕉：有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合瘦的營養(yǎng)需求。2、蘋果：鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和肥胖說拜拜。3、木瓜：木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多變得結(jié)實(shí)有骨感4、。西瓜：擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結(jié)實(shí)肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

3，早晨吃什么水果減肥

蘋果不建議早上吃水果減肥，以前我早上每天吃蘋果，瘦了，但是胃卻不好了。還是多運(yùn)動(dòng)吧。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。態(tài)度：態(tài)度決定一切 很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，[jianfeijiayou]關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。 曾經(jīng)我也是一個(gè)大胖子。找到了對的方法，減肥真的不是個(gè)問題。被減肥困擾的童鞋們可以加我為好友，分享我我的方法。QQ：12603595 ----- 早晨吃什么水果減肥0fmO 蘋果吧香蕉

4，空腹時(shí)吃什么水果瘦身效果最好

病情分析：,意見建議：,六種減肥水果:,榴島柚，榴島柚為減肥首選水果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒。 ,香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！ ,蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。,甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。 ,菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。 ,西紅柿，生吃更健康最常見的就蘋果，最好是青蘋果。大熱天的 西瓜是不錯(cuò)選擇 還瘦身呢 不停出汗再吸收水分再消化 　　早上吃水果最好，早上吃水果可以促進(jìn)消化，讓你全身有活力。另外，如果想減肥的話，還可以選擇在飯前吃水果，增加一些飽腹感，而且吃水果時(shí)一樣需要細(xì)嚼慢咽。長春天晨體育含糖量較高的水果若能在上午食用，經(jīng)過消化就不至于囤積成為脂肪，這樣不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。 我朋友在濟(jì)南長城減肥總院 減肥時(shí)，減肥師提醒她盡量不要空腹吃水果，這樣會(huì)傷害身體！香蕉 因?yàn)橄憬稌?huì)有一種飽腹感 所以就不覺得餓了 我試過 效果還挺好的