血糖低的人應保證優(yōu)質蛋白質、碳水化合物的攝入，建議多攝入一些維生素、礦物質，還可適量補充糖類。日常應注意以下幾點：

1、隨身攜帶糖塊、餅干。

2、按時進食，不能延遲吃飯。若不得已延遲吃飯，應預先吃些餅干、水果或巧克力等食物。

3、少食多餐，一天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

4、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。

血糖低的人沒有嚴格的飲食禁忌，但應少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，避免飲酒（尤其避免空腹飲酒）。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、南瓜、藕

慎食食物

飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

白酒、啤酒、威士忌、伏特加

更多建議

血糖低的人日常還應注意：

1、規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免勞累。

2、適當進行體育鍛煉，不宜空腹運動，運動量要循序漸進、持之以恒，出現(xiàn)低血糖時立即停止運動并進食，隨身攜帶糖塊。

3、注意個人衛(wèi)生，預防感染。

4、平時應注重自身血糖監(jiān)測。

5、偶爾的血糖低可通過飲食調節(jié)獲得恢復，但如果長期血糖嚴重偏低，應及時就醫(yī)查找原因，排除胰島素瘤等器質性疾病。