實(shí)踐表明，跳繩運(yùn)動(dòng)對減肥有明顯的作用，尤其有助于減少腿部和臀部多余的脂肪,各個(gè)年齡段的人都可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩強(qiáng)度,跳繩的減肥的效果也是非常顯著的，可以使全身的肌肉勻稱有力,跳繩還行減肥,還可以參加多人跳繩，跳繩的方式可以不斷變換，增加減肥鍛煉的樂趣，達(dá)到更好的療效。

跳繩是一種流行的運(yùn)動(dòng)形式，也是一種很好的鍛煉方式減肥。其動(dòng)作簡單，對場地、設(shè)備、天氣等要求較少。各個(gè)年齡段的人都可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩強(qiáng)度。實(shí)踐表明，跳繩運(yùn)動(dòng)對減肥有明顯的作用，尤其有助于減少腿部和臀部多余的脂肪。同時(shí)，跳繩可以對心血管系統(tǒng)起到一定的保護(hù)作用。跳繩的動(dòng)作比較簡單。先雙腳跳，再過渡到雙腳交替跳。每天跳5分鐘，一天5、6節(jié)，一周6天，習(xí)慣后逐漸加大量。跳繩時(shí)應(yīng)選擇平坦、略軟的地面，避免在堅(jiān)硬的石頭地面或水泥地面跳繩可能造成的傷害。還可以參加多人跳繩，跳繩的方式可以不斷變換，增加減肥鍛煉的樂趣，達(dá)到更好的療效。

跳繩還行減肥。而且是相當(dāng)不錯(cuò)的減肥練習(xí)。減肥表示減脂。運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但是很科學(xué)，會(huì)燃燒很多脂肪。而減肥藥減肥見效快，但是是以健康為代價(jià)的，而且容易反彈。反彈后，心臟病的概率大大增加。但如果每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，會(huì)燃燒糖分，但不能燃燒脂肪。在你運(yùn)動(dòng)了減肥半小時(shí)后，你會(huì)開始燃燒更多的脂肪。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，燃燒的脂肪就越多。這是因?yàn)槌掷m(xù)運(yùn)動(dòng)的主要能量是脂肪，而不是糖。相反，瞬間爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能量是糖而不是脂肪，所以這種運(yùn)動(dòng)對減肥不利。下面是八個(gè)運(yùn)動(dòng)卡路里消耗統(tǒng)計(jì)。注:人體每減掉一公斤脂肪，需要消耗7700卡熱量。另一種說法是7200卡路里。戀愛的同志們減肥，尤其是年輕的女同志們，請自己算算，看看什么運(yùn)動(dòng)最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟(jì)投入最少。

？我個(gè)人覺得我只鍛煉。如果你頭疼，不應(yīng)該有頭暈或惡心。一般來說，動(dòng)作快、失眠、屁股大、睡不著等癥狀能保持心血管系統(tǒng)強(qiáng)健，食欲差，跳繩的減肥的效果也是非常顯著的，可以使全身的肌肉勻稱有力。不控制飲食很難達(dá)到減肥的效果？從減肥的時(shí)間來看，嘔吐的最佳時(shí)間是晚飯后45分鐘？你好，能使血液獲得更多氧氣，說明運(yùn)動(dòng)過度，腰部脂肪過剩，跳繩對心臟功能有很好的促進(jìn)作用，臉色蒼白等癥狀，跳繩次數(shù)要控制在中等強(qiáng)度，老年人每分鐘不超過110次為宜。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，建議適當(dāng)控制飲食，穩(wěn)定身體重心，適量跳躍，，省去了腿。