月經(jīng)期間吃香蕉的作用，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、清熱潤(rùn)腸、舒緩心情、緩解便秘等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，例如維生素、蛋白質(zhì)等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、促進(jìn)消化：香蕉里面含有一定量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
3、清熱潤(rùn)腸：適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉能夠幫助清熱潤(rùn)腸，保護(hù)胃黏膜，緩解心煩氣躁癥狀。
4、舒緩心情：月經(jīng)期間體內(nèi)激素分泌紊亂，心理壓力過(guò)大、精神緊張，適當(dāng)進(jìn)食能夠舒緩心情。
5、緩解便秘：部分女性在月經(jīng)期間身體抵抗力下降，消化吸收能力減弱，可能會(huì)有便秘癥狀出現(xiàn)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，緩解便秘。
除以上作用外，月經(jīng)期間適當(dāng)吃香蕉還可以幫助減肥。月經(jīng)期間需要注意保暖，多注意休息，適當(dāng)喝溫?zé)?/a>水。
