維生素D是一種重要的脂溶性維生素，具有促進(jìn)鈣吸收、支持免疫系統(tǒng)功能、維護(hù)心血管健康、改善心情、支持肌肉功能等功效和作用。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
1.促進(jìn)鈣吸收：維生素D能夠促進(jìn)腸道對鈣和磷的吸收，有助于維持骨骼的健康。在骨骼形成和維持中起著關(guān)鍵作用，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。
2.支持免疫系統(tǒng)功能：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高機(jī)體對病原體的抵抗力。還與自身免疫性疾病的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。
3.維護(hù)心血管健康：適當(dāng)?shù)木S生素D水平可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和中風(fēng)。
4.改善心情：維生素D與心情和精神狀態(tài)有關(guān)。足夠的維生素D水平可以改善心情，預(yù)防抑郁癥狀。
5.支持肌肉功能：維生素D在肌肉功能方面也發(fā)揮重要作用。參與調(diào)節(jié)肌肉收縮和放松，有助于維持肌肉的健康和功能。
維生素D雖然好處較多，但不能過量服用，平常多吃些維生素，豐富食物，比如柚子、菠菜等。
