來例假一般是指來月經(jīng)。來月經(jīng)體重重了幾斤，可能是運(yùn)動(dòng)量減少、營養(yǎng)攝入過多、水鈉潴留、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、運(yùn)動(dòng)量減少：來月經(jīng)后運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)脂肪得不到消耗，可能會(huì)導(dǎo)致近期體重增加?？梢赃m當(dāng)做些簡單運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢走或者跑步，能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，有利于控制體重。
2、營養(yǎng)攝入過多：月經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，食欲增加，若是營養(yǎng)過剩，比如吃過多肉類或者雞蛋等食物，屬于高蛋白食物，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積容易引起身體。需要調(diào)整飲食，以低脂肪和低熱量食物為主，可以吃些玉米、小米粥、南瓜粥等食物。
3、水鈉潴留：可能是月經(jīng)期體內(nèi)激素水平刺激，引起水鈉潴留，導(dǎo)致經(jīng)期體重增加，一般在月經(jīng)期結(jié)束后會(huì)自行消退，不需要特殊治療。
4、甲狀腺功能減退：因?yàn)轶w內(nèi)甲狀腺激素缺失，會(huì)導(dǎo)致身體代謝活動(dòng)下降，容易產(chǎn)生身體肥胖?？梢耘浜厢t(yī)生使用左甲狀腺素鈉片、益康膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療，有利于控制病情發(fā)展。
5、多囊卵巢綜合征：多囊卵巢綜合征是生殖內(nèi)分泌代謝性疾病，患者雄激素分泌過多，可能會(huì)出現(xiàn)多毛、月經(jīng)異常、肥胖等癥狀，如果病情比較嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或不孕等癥狀?？梢愿鶕?jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用環(huán)丙孕酮片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療。
除此以外，也有可能是肥胖癥等原因所致。來月經(jīng)期間避免攝入辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，保持充足的睡眠，避免過度勞累，保持心情愉快，避免焦慮、緊張或壓力過大。
