我建議選擇醫(yī)藥的鈣片，也就是民族藥的鈣片，而不是保健品的鈣片,沒錯，鈣片要嚼碎，這樣才能更有效的被人體吸收,因此，為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣池，即骨骼中的鈣,藥物鈣片(維生素D2)更可靠和有效,睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用。

沒錯，鈣片要嚼碎，這樣才能更有效的被人體吸收。每天間隔服用三到四次。但切記服用后半小時內不要進食。在鈣片的選擇上，急補需要藥物，慢補有保健品。我建議選擇醫(yī)藥的鈣片，也就是民族藥的鈣片，而不是保健品的鈣片。保健品中的鈣片價格普遍較高，與性能不成正比。這種鈣片往往不好也不壞，因為是保健品。藥物鈣片(維生素D2)更可靠和有效。另外，如果孕期鈣攝入嚴重不足，如抽筋、無力、腿疼等。，可以考慮三四天一滴的補鈣，價格也不貴。這樣彌補的快，但也失去的快。其實膳食補鈣的重要性是不容忽視的，無論是藥補還是保健品補鈣，所以請注意改變飲食習慣，多喝牛奶，因為牛奶是含鈣量最高的營養(yǎng)品。

用法用量口服。一次一片，一天1-2次，建議睡前最好吃點東西。到了晚上，人體不再進食，但尿液會照常形成，血液中的一些鈣會繼續(xù)進入尿液，因此，為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣池，即骨骼中的鈣。睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用，此外，鈣還具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助睡眠。