整天忙碌緊張的工作，讓人的身體很“吃不消”，不僅影響了工作效率，還會產(chǎn)生強(qiáng)烈的職業(yè)倦怠，甚至?xí)：Φ侥纳硇慕】?。如果您的身體疲勞與日俱增，不妨試試以下可以緩解疲勞的好方法。

來一杯咖啡：很多職場人士每天喝一杯以上的咖啡。您可以叫它物質(zhì)濫用，但是，這些人實際上是通過不斷刺激自己來預(yù)防過度疲勞。

一天三休息，倦怠跑光光：一直將精力集中在工作上可能會讓您的壓力變大。您應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，您就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過度疲勞。

到社交網(wǎng)上放松自己：現(xiàn)在的社交網(wǎng)站非常有趣。事實上，社交網(wǎng)帶給您的快樂足以抑制您的緊張心態(tài)的形成。到社交網(wǎng)上轉(zhuǎn)10到15分鐘，您會一身輕松地回到工作中。

悠閑漫步：過度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環(huán)境、人以及背景，您就會精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫您陡然而生的壓力。

放松，看一場電影：辛苦工作一天后，您可以通過走進(jìn)電影院看一場幽默喜劇來放松自己，找回遺失的精力。喜劇能讓觀眾在離開電影院的時候感覺輕松。您會面帶微笑回到家中，而不是像很多職場人士那樣下班后緊鎖眉頭地回到家中。

嚼口香糖：口香糖能讓您不停地咀嚼，口香糖能有助于您預(yù)防過度疲勞。咀嚼這個動作能讓您在厭煩工作的時候有所關(guān)注?？谙闾堑姆枷銜屇a(chǎn)生一種愉悅的感覺。

吃塊糖果和巧克力：吃下一定量的糖，您很快就會感到精力充沛。在一天中思維最枯竭，感覺最遲鈍的時候吃些如糖果和巧克力之類的甜食，會馬上抖起精神。但是，要小心幾分鐘后的血糖反應(yīng)。

小編提示：因壓力和過度疲勞導(dǎo)致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態(tài)。而身體疲勞會讓正常的工作、生活都受到影響，長期的身體疲勞會把健康毀掉。如果您想擁有一個健康的身體，展現(xiàn)更好的精神面貌，提高工作效率，消除工作倦怠，那小編建議您試試以上有效緩解疲勞的小方法。