肌后拉傷，前48小時(shí)應(yīng)用冷敷拉傷，48小時(shí)后開始熱敷、按摩、貼敷,Muscle拉傷嚴(yán)重者如肌肉腹部或肌腱斷裂，應(yīng)趕緊到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合,muscle拉傷是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉劇烈收縮或過(guò)度拉伸造成的損傷,在此期間，需要休息，千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)受傷部位,肌肉拉傷需要4-6周恢復(fù),腹股溝肌肉拉傷一般縫匠肌拉傷。
這個(gè)會(huì)因人而異。不要急著運(yùn)動(dòng)?？梢韵冗M(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，每天自己按摩，保證肌肉快速恢復(fù)。開始運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)量小、體重輕開始，感覺有點(diǎn)不舒服或累就馬上停下來(lái)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。只有你自己知道自己身體的真實(shí)狀態(tài)，所以不要盲目！否則會(huì)造成更大的傷害。
2、 腹肌溝 拉傷怎樣好快點(diǎn)腹股溝肌肉拉傷一般縫匠肌拉傷?？p匠肌是人體最長(zhǎng)的肌肉，橫跨髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，負(fù)責(zé)大腿的外擺和內(nèi)移。肌后拉傷，前48小時(shí)應(yīng)用冷敷拉傷，48小時(shí)后開始熱敷、按摩、貼敷。肌肉拉傷需要4-6周恢復(fù)。在此期間，需要休息，千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)受傷部位?；謴?fù)4-6周后，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、練 腹肌,結(jié)果肌肉 拉傷了怎么辦?有事嗎?你好，根據(jù)你的情況，腹肌拉傷后，可以用熱敷，配合紅花油或扶他林外敷，口服大爹丸。感覺疼了就口服，治療一段時(shí)間就恢復(fù)正常了。關(guān)注一下休息，建議局部熱敷，物理按摩，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
muscle 拉傷是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉劇烈收縮或過(guò)度拉伸造成的損傷。這在長(zhǎng)漂流、引體向上、仰臥起坐的練習(xí)中很容易發(fā)生，肌肉拉傷后拉傷區(qū)域劇烈疼痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索狀腫塊，有明顯壓痛，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受限。肌肉拉傷后，立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖洗局部或用毛巾裹冰冷敷，然后用繃帶包扎受傷部位，防止腫脹，在放松受傷部位肌肉、抬高受傷肢體的同時(shí)，可以服用一些止痛、止血的藥物。24至48小時(shí)后取下繃帶，根據(jù)傷情可外用活血消腫的膏藥，適當(dāng)熱敷或輕度手法按摩患處。Muscle 拉傷嚴(yán)重者如肌肉腹部或肌腱斷裂，應(yīng)趕緊到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。
