三伏天調(diào)理身體，可以祛除人體的寒氣、濕氣等陰邪，從而起到治療某些寒濕邪氣所致的疾病。因三伏天氣溫較高，人體的新陳代謝比較快，調(diào)理身體能夠較快地看到效果，三伏天調(diào)理身體做到防暑氣、防寒氣、養(yǎng)陽(yáng)氣。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季暑氣盛行，侵入人體常見腠理開而多汗，汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)充津液，會(huì)出現(xiàn)高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血壓下降，故三伏天應(yīng)防暑氣。
夏季還應(yīng)防寒氣，夏季由于出空調(diào)，吃冷飲，容易引起中氣虛寒，出現(xiàn)身熱頭痛，關(guān)節(jié)酸痛，腸胃不適等，夏季飲食不應(yīng)過(guò)度貪涼，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，做到不挑食不偏食。
三伏天是養(yǎng)陽(yáng)氣的重要時(shí)段，夏季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣最為旺盛，然而由于無(wú)節(jié)制地吃冷飲、吹空調(diào)，過(guò)度貪涼，也會(huì)傷到陽(yáng)氣。故應(yīng)保證睡眠充足，避免熬夜，早睡早起；飲食以清淡為主，不要貪涼，多吃低脂肪、高蛋白的食物，少吃辛辣刺激、肥甘厚味之品。
