維生素參與體內(nèi)的多種代謝以及生理功能活動，因此是人體不能缺乏的重要物質(zhì)。適量攝入維生素可以起到補充營養(yǎng)、增強機體免疫力、維護視力、促進身體生長發(fā)育等多種功效。但是如果人體維生素不缺乏，每天吃可能會導(dǎo)致藥物過量，進而危害身體。如果人體缺乏維生素，每天適量補充對身體是有益的。因此，是否有危害取決與身體是否缺乏維生素。
1、吃維生素危害身體：如果身體不存在維生素缺乏的情況，補充維生素片就容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素的含量超標，而過量的維生素可能會對身體造成危害，例如維生素C過量引起腹瀉、嘔吐、腎結(jié)石、靜脈栓塞等情況。維生素B過量容易引起濕疹、面部浮腫、藥疹、腎功能障礙等。維生素E過量導(dǎo)致血栓、女性閉經(jīng)或者月經(jīng)量過多等。
2、吃維生素對身體有益沒有危害：如果正常人的體內(nèi)缺乏維生素，就可能出現(xiàn)厭食、口腔潰瘍、皮膚粗糙、視物模糊等癥狀，一般通過抽血化驗、或者同位素檢查等方式可以檢測體內(nèi)維生素缺乏情況，可以根據(jù)檢查結(jié)果來適量的吃一些維生素片補充，從而就可以減輕以上的各種癥狀，因此這些人每天服用對身體是有益無害的。
