禁欲是指控制自己的性欲，延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間。備孕前通常不需要禁欲，可以保持規(guī)律穩(wěn)定的性生活，根據(jù)女性排卵期的時(shí)間合理安排性生活的頻次，以利于受孕。
男性的精子和女性的卵子結(jié)合形成受精卵才可以懷孕。女性的子宮和卵巢會(huì)發(fā)生周期性的變化，在排卵期排出卵子。男性的生殖系統(tǒng)會(huì)不斷的產(chǎn)生精液和精子，在性生活的時(shí)候排入女性的體內(nèi)。禁欲并不能改變卵子和精子的量和質(zhì)量，對(duì)備孕沒(méi)有幫助，因此不需要因?yàn)閭湓卸?/p>
備孕期間，可以根據(jù)女性的排卵期合理安排同房的時(shí)間和頻次，以提高懷孕的幾率。由于卵子在女性體內(nèi)僅能存活1~2天，而精子在女性體內(nèi)可以存活2~3天，因此在排卵期同房可以提高懷孕的幾率。排卵一般發(fā)生在下次來(lái)月經(jīng)的前14周，在排卵前4天到后3天這1周的時(shí)間同房，懷孕幾率較高，可每隔1天同房1次。在其他的時(shí)間段，可以每隔3~5天同房1次。
備孕前可以及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做孕前優(yōu)生檢查，以判斷夫妻雙方的身體健康狀況，是否有影響懷孕的疾病。備孕期間要注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持充足的睡眠，禁煙酒，不要接觸有毒有害物質(zhì)。
