男性體脂率正常范圍：健康的范圍通常在8%到20%之間，18%到24%可能被認(rèn)為是過重，25%以上則可能被認(rèn)為是肥胖。女性體脂率正常范圍：健康的范圍通常在18%到28%之間，25%到31%可能被認(rèn)為是過重，32%以上則可能被認(rèn)為是肥胖。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪組織所占體重的百分比，是衡量個體健康和體型的重要指標(biāo)之一。體脂率的正常范圍因性別和年齡而異，具體數(shù)值可能因地區(qū)和不同健康組織制定的標(biāo)準(zhǔn)略有差異。上述數(shù)據(jù)僅為一般參考值，體脂率的正常范圍會受到個體差異、種族背景、遺傳因素等的影響。
此外，對于兒童和青少年，體脂率的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)會有所不同，通常會考慮年齡和性別以及身高體重增長曲線等因素。對于特定人群，如運(yùn)動員或健身愛好者，體脂率可能會有更具體的范圍，通常會低于一般成年人的正常范圍，以追求更低的體脂率和更高的肌肉比例。
要獲取個人的準(zhǔn)確體脂率，最好是通過專業(yè)的體成分分析儀，如生物電阻抗分析、雙能X射線吸收法、皮褶厚度測量和水下稱重等方法。這些方法可以提供更精確的數(shù)據(jù)，幫助評估個體的體脂狀況，并制定合適的健康和健身計(jì)劃。
