春天吃一些新鮮的蔬菜水果,通常不會(huì)上火,如黃瓜、白蘿卜、白菜、雪梨、草莓等。
1、黃瓜:性涼,具有清熱解毒、利水消腫的功效,還含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、白蘿卜:性涼,具有解毒利尿等功效,還富含維生素A、維生素C、氨基酸、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分。
3、白菜:性平,具有清熱解毒、除煩解渴等功效,還含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
4、雪梨:性涼,具有潤(rùn)肺生津的功效,還含有蘋果酸、維生素B1、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。
5、草莓:性涼,具有潤(rùn)肺生津的功效,還含有維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
所以春天吃這些食物通常不會(huì)上火,若不慎上火,建議在中醫(yī)師辯證指導(dǎo)下服用金銀花、菊花、薄荷等清熱降火。