孕婦在懷孕中期通??梢蕴焯旌葴?,但要根據(jù)自己的體質(zhì)合理選擇湯的品種、口味。
湯是指將各種食材放置在水中加熱煮制而成的食品,因食材的營養(yǎng)成分大部分溶解到水中,因此湯的味道鮮美,營養(yǎng)豐富,且為流質(zhì)的,比較容易消化吸收。因食材的品種不同,因此湯的品種也是多種多樣的,常見的有魚湯、肉湯、蔬菜湯等。孕婦要攝入大量的營養(yǎng)和水分,以維持自身的代謝和胎兒的發(fā)育。因此,孕婦在懷孕中期可以根據(jù)自己的飲食口味喝湯。
一般情況下,在懷孕的早期、中期和晚期都是可以適量天天喝湯的。如果孕婦有缺鐵性貧血,可以適當(dāng)?shù)亩嗪葘懯卟藴岳谘a(bǔ)充鐵;如果孕婦缺鈣,可以適當(dāng)多喝骨頭湯,以利于補(bǔ)充鈣。但如果孕婦患有妊娠期糖尿病或羊水過多,則要少喝湯,以免導(dǎo)致羊水量迅速增加。
此外,孕婦在懷孕中期還要注意補(bǔ)充點(diǎn)肉類、雞蛋、蔬菜、水果等,要注意飲食營養(yǎng)的均衡。孕中期除注意調(diào)整飲食外,還要注意適當(dāng)運(yùn)動,按時做產(chǎn)檢。