月經推遲十幾天還沒來可能與壓力和焦慮、飲食和體重變化、運動過度、激素失調或者是妊娠等因素有關，建議到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查診斷。
1、壓力和焦慮：壓力和焦慮可能導致月經周期的改變。應盡量減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。放松身心，嘗試瑜伽、冥想或深呼吸等放松技巧。
2、飲食和體重變化：飲食不均衡、營養(yǎng)不足或過度節(jié)食、暴飲暴食都可能影響月經周期。建議保持健康飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，避免極端的飲食行為。
3、運動過度：過度的高強度運動或長時間的運動可能干擾月經周期。建議適度控制運動強度和時間，給身體足夠的休息時間。
4、激素失調：激素失調可能是導致月經推遲的常見原因。如果激素失調是由于多囊卵巢綜合征（PCOS）等疾病引起，需要就醫(yī)進行治療。醫(yī)生可能會建議使用口服避孕藥或其他藥物來調節(jié)激素水平。
5、妊娠：懷孕是月經推遲的最常見原因之一。如果有妊娠的可能性，可以進行妊娠測試以確認。如果結果為陽性，建議咨詢婦產科醫(yī)生進行進一步的妊娠管理。
在月經期間需要注意做好陰部的衛(wèi)生工作，并且要使用干凈的衛(wèi)生棉。
