相對來說，女性因為要承受著家庭、工作雙重壓力，而會更容易出現(xiàn)失眠。而女性長期失眠不僅是奪走了美麗的容顏，還有就是危害身心健康。因此，女性失眠必須要找出病因，及早治療。

女性失眠增加患乳腺癌危險

專家稱，睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數(shù)人每晚的睡眠應在7-8小時。有調查表明，失眠女性比男性多；每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；不僅如此，失眠有可能增加饑餓感，使保持或減少體重變得困難。另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的產生，而由于失眠，會導致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機會增加。因此，那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌。

女性“三期”易失眠

專家從女性的生理角度，向

懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體癥狀和情緒變化都會妨礙睡眠。調查發(fā)現(xiàn)，78%的女性懷孕期間及產后初期比其他時期有更多的睡眠困擾：

第一孕程，黃體酮水平的增加使孕婦產生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡眠紊亂開始發(fā)生；第二孕程，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差；第三孕程，孕婦經常感覺身體不適，胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。產后抑郁也可導致睡眠障礙。

更年期出現(xiàn)睡眠問題的婦女最多。某睡眠協(xié)會開展的調查發(fā)現(xiàn)，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發(fā)生潮熱，平均每周出現(xiàn)3次，并且每個月有5天會因潮熱癥狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現(xiàn)象平均持續(xù)5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質量。

專家強調，激素不是影響女性睡眠的惟一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會地位等，都是影響女性睡眠的因素。如不及時采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問題更加嚴重。