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什么補品活血對腰部損傷最好,腰受傷吃什么補品好

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-12 23:35:33 手機版

1,腰受傷吃什么補品好

您好,基本上不要奢求吃東西能好,幾乎都是使用推拿和中藥濕敷的效果是最好的,還要注意不要太過勞累,否則很容易復發(fā)的希望對你有幫助補鈣類的,我媽媽也有這個問題,是缺鈣造成的。我媽還不喜歡喝奶,所以就吃鈣片了,最好是多維片,效果很好,當然也可以是吃的如蝦,大骨頭等。

2,吃甚么補品對腰好

黑色食品很好的平常飲食可吃些補腎的東西,如腰子,羊肉,牛鞭,牛球等.適度進行鍛煉??梢悦刻熳觥皟深^翹”,即趴在床上,頭與腿向上翹起 ;或凌晨跑步熱身后,雙手撐腰,向上后做45度折腰,以加強腰肌,消除無力與腰痛感,效果很明顯!以形補形就行了吃動物腰子。首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發(fā)達有力 ,韌帶堅強 ,關節(jié)靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節(jié) ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也減少了體能的消耗。 再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,并使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。 山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。 芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā),更有美顏作用。 現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥,進行滋補、扶助的上品,可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。 食用動物腎臟,因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素. 海參,富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。 蝦,富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質. 經(jīng)常食用鵪鶉增氣力、壯筋骨。吃啥補啥,不過最好還是鍛煉。

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