足跟酸痛，主要原因考慮是長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)、穿不合適的鞋子、外傷、跖腱膜炎、關(guān)節(jié)炎等。建議到醫(yī)院就醫(yī)，明確具體病因后再遵醫(yī)囑給予針對(duì)性處理。具體分析如下：
1、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)：可能日常運(yùn)動(dòng)量比較大，腳部肌肉過(guò)度疲勞，容易影響局部血流，從而引發(fā)酸脹、疼痛等不適，如果比較嚴(yán)重，可能還會(huì)伴有肌肉痙攣現(xiàn)象。一般不需要采取特殊處理，日?？梢杂?0℃左右的溫開(kāi)水泡腳，能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解局部不適。泡腳的時(shí)間盡量控制在20分鐘左右。
2、穿不合適的鞋子：可能穿的鞋子尺碼不合適，或者鞋子過(guò)緊，腳后跟長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，血液循環(huán)長(zhǎng)期受阻，容易導(dǎo)致軟組織缺血，從而導(dǎo)致局部出現(xiàn)酸痛。不需要采取特殊處理，平時(shí)要結(jié)合腳部的情況，選擇合適尺碼的鞋子，避免局部長(zhǎng)期受到壓迫。
3、外傷：可能是行走或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腳后跟遭到暴力，局部軟組織，例如韌帶、肌腱或者關(guān)節(jié)囊等，發(fā)生損傷甚至骨折，從而會(huì)引發(fā)局部出現(xiàn)刺痛、發(fā)酸等不適?？梢杂帽鶋K，冰敷局部5~10分鐘，能夠促使局部毛細(xì)血管收縮減輕不適。并遵醫(yī)囑使用止痛抗感染的藥物改善，例如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、阿莫西林膠囊等。
4、跖腱膜炎：主要是跖腱膜出現(xiàn)慢性炎癥，其長(zhǎng)期受炎癥物質(zhì)刺激，會(huì)表現(xiàn)出足跟部疼痛、腫脹等癥狀?？赡苁锹詣趽p、運(yùn)動(dòng)損傷等有關(guān)。如果不是特別嚴(yán)重，可以通過(guò)沖擊波理療改善，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于炎癥吸收。如果癥狀較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊以及維生素B1片等藥物治療。
5、關(guān)節(jié)炎：考慮是體內(nèi)血尿酸水平持續(xù)升高，導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積的結(jié)晶，誘發(fā)關(guān)節(jié)內(nèi)和關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)炎癥反應(yīng)后，會(huì)引發(fā)局部出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等不適。日常需要穿戴關(guān)節(jié)保護(hù)套，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷并增強(qiáng)肌肉。同時(shí)也要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吲哚美辛巴布膏、玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物改善。
治療時(shí)可多喝溫開(kāi)水，能夠促進(jìn)身體新陳代謝。日常飲食盡量避免攝入高嘌呤含量的食物，比如豬肉、豬肺、海鮮等?？梢栽黾有迈r蔬菜的攝入，如西紅柿、胡蘿卜等。
