排出身體的濕氣的方法有飲食調(diào)理、適當鍛煉、中醫(yī)理療、服用祛濕的藥物等。
1、飲食調(diào)理：中醫(yī)認為，脾胃是人體內(nèi)水液代謝的重要器官，濕氣的產(chǎn)生多是由于脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致的，想要排出體內(nèi)的濕氣，建議要調(diào)養(yǎng)好脾胃功能，平時多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，例如冬瓜、山藥、小米等，還有一些健脾利濕的食物，例如薏苡仁、赤豆、芡實、扁豆等。
2、適當鍛煉：所謂的適當鍛煉，是以微微出汗為度，出汗是體內(nèi)向外排出濕氣的重要方法，建議加強鍛煉。
3、中醫(yī)理療：要想排出濕氣，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行針灸、推拿、拔罐等輔助理療手法，也是排出濕氣的主要方法。
4、服用中藥：還可以通過口服排濕氣的藥物，例如三仁湯、二妙丸、二陳湯等，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，不建議自行盲目用藥。
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