17歲是青少年，介于童年與成年之間，一般晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，避免熬夜和過(guò)晚入睡。
17歲正處在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的時(shí)期，此時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是比較重要的，一般建議每天的睡眠時(shí)間不少于7個(gè)小時(shí)，因此在晚上10點(diǎn)以前入睡是比較好的，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，有利于身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還能夠幫助發(fā)育。
在睡前30分鐘內(nèi)盡量避免接觸電子產(chǎn)品，睡前也不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，需保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持心態(tài)平靜，放松身體，睡眠環(huán)境避免過(guò)度嘈雜或處在光線較亮的環(huán)境中，以利于入睡。
生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不僅需要有好的睡眠，同時(shí)還需要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素較多的食物，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力。
