懷孕期間建議孕婦適當?shù)某砸恍┖t~、淡水魚等,但是對于一些含汞較高的魚、腌制的魚等,不建議吃,以免攝入量過多對于胎兒發(fā)育造成影響。
魚類當中含有的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分比較高,孕婦適當?shù)某?,既能及時補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素,而且對于胎兒的發(fā)育也有一定的好處。
魚的種類比較多,建議孕婦平時適當?shù)某砸恍┖t~、淡水魚,比如帶魚、鱸魚、鯉魚、鯽魚等,在吃的時候要多注意量,而且要把魚肉煮熟吃。另外,有的魚類當中含有的汞元素比較多,比如劍魚、金槍魚等,如果長時間、大量的吃,很容易導致體內(nèi)汞元素含量過高,對于胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成影響。
在吃魚的時候也要多注意,對于一些腌制的魚是不能吃的,是因為腌制的魚里面含有的鹽分量比較多,而且不新鮮,孕婦吃之后有可能會增加妊娠并發(fā)癥出現(xiàn)幾率,情況嚴重者也可能對胎兒發(fā)育造成不良影響。