魷魚中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以起到一定的營養(yǎng)作用,哺乳期一般能適量吃魷魚,但要避免食用半生不熟或者過生的魷魚,或者變質(zhì)的魷魚。具體如下:
魷魚中含有豐富的鐵、鈣、磷等各種礦物質(zhì),也含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等各種營養(yǎng)性物質(zhì)。在哺乳期產(chǎn)婦可能需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),促進身體盡快恢復(fù),并促進乳汁分泌,此時適量吃魷魚,一般可以起到一定的營養(yǎng)作用。所以,哺乳期產(chǎn)婦一般可以適量吃魷魚。
在烹飪魷魚時,要注意將魷魚煮熟,盡量避免吃半生不熟或者過生的魷魚,也不能吃變質(zhì)的魷魚,以免變質(zhì)魷魚中的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等各種病原體進入產(chǎn)婦體內(nèi),對產(chǎn)婦的身體健康造成一定危害。
產(chǎn)婦除吃魷魚以外,還可以適量吃大蝦、螃蟹、海參等海鮮類食品,也要適量吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、菌類、蛋類、奶類等各種食品,以保證營養(yǎng)均衡合理膳食。