4歲寶寶應(yīng)該全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),且這個(gè)年齡段是身高生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段,一般需要吃鈣、蛋白質(zhì)、維生素等,有助于促進(jìn)增長(zhǎng)身高,但是身高也受到其他因素的影響,例如遺傳因素。具體介紹如下:
1、鈣:鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要元素,而且可以強(qiáng)化骨骼,應(yīng)該給寶寶多吃一些含鈣量比較高的食物,例如牛奶、雞蛋、豆腐等,如果寶寶出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象,應(yīng)遵醫(yī)囑服用鈣劑,例如碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。
2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能夠?yàn)閷殞毺峁┍匦璧哪芰?,?duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要,應(yīng)多讓寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如牛肉、雞肉等。
3、維生素:維生素能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,也有利于促進(jìn)身高發(fā)育,應(yīng)該多讓寶寶吃各種蔬菜水果,其中富含大量的維生素。
此外,4歲寶寶也應(yīng)該多吃一些富含鋅、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素的食物,同時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,也有助于長(zhǎng)高。