民間去老年斑并沒有最有效的方法。老年斑一般可以通過日常防曬、使用護膚品、藥物治療、激光治療、飲食調(diào)理等方法改善。
1、日常防曬：老年斑的形成與紫外線刺激有關(guān)，因此日常防曬是非常重要的。使用含有較高SPF值的防曬霜，避免陽光暴曬，可以減少老年斑的產(chǎn)生和加深。
2、使用護膚品：選擇含有美白成分如熊果苷、維生素C等的護膚品，堅持使用可以淡化老年斑，提亮膚色。保持皮膚的水油平衡，預防老年斑的產(chǎn)生。
3、藥物治療：可以選擇一些外用藥膏或藥膏，含有美白成分的藥物如氫醌、熊果苷等，可以有效淡化老年斑。但需在醫(yī)生指導下使用，避免不良反應。
4、激光祛斑：激光祛斑的光熱原理通常產(chǎn)生極高能量將色素粉碎，然后通過自身新陳代謝排出體外，可以達到祛除老年斑的目的。
5、食療調(diào)理：飲食中可以多攝入富含維生素C、E、胡蘿卜素等抗氧化成分的食物，如番茄、胡蘿卜、橙子等，有助于減輕老年斑的顏色。
注意防曬和護膚，如外出時使用遮陽傘或者遮陽帽，能減輕和預防老年斑的出現(xiàn)。同時要保證充足睡眠，避免熬夜等，也能減少老年斑的出現(xiàn)。
