喝茶水對(duì)身體有提高肌肉耐力、抵抗光線、止渴、保護(hù)心腦血管、預(yù)防齲齒的好處，也存在腹痛、尿液增多、失眠、鈣流失、貧血的壞處
一、好處：
1、提高肌肉耐力：茶葉中的兒茶素是一種抗氧化劑，可以加速身體脂肪的燃燒，從而改善肌肉的耐力，有助于消除身體的疲勞感。
2、抵抗光線：茶多酚具有水溶性的特性，用茶水清潔臉部可以清除臉上的油脂，達(dá)到收縮毛孔、滅菌和消毒的效果。此外，還可以抵抗皮膚衰老，減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷。
3、止渴：茶葉中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，可以產(chǎn)生清涼感，幫助止渴。
4、保護(hù)心腦血管：茶葉中的有效成分有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，預(yù)防心肌梗塞和動(dòng)脈硬化，改善血管硬度，防止血管硬化。
5、預(yù)防齲齒：對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲茶可以幫助預(yù)防齲齒，減少牙周疾病的發(fā)生。
二、壞處：
1、腹痛：如果大量喝茶，其中的咖啡因、茶堿、鞣質(zhì)等物質(zhì)可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛。
2、尿液增多：過(guò)量喝茶水會(huì)使機(jī)體攝入水分過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體抗利尿激素減少，引起尿液增多。
3、失眠：茶葉中的咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有興奮神經(jīng)的作用，如果在晚上大量喝茶則會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠的情況。
4、鈣流失：茶葉中的咖啡因有利尿的作用，過(guò)量喝茶可能導(dǎo)致尿鈣過(guò)度排泄，造成鈣流失。
5、貧血：茶葉中的鞣酸可與鐵離子結(jié)合，生成不溶性化合物，導(dǎo)致鐵離子流失，長(zhǎng)期在飯后喝茶可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
適量喝茶對(duì)身體有諸多益處，但過(guò)量飲用或不當(dāng)飲用則可能帶來(lái)一些不良影響。因此，在享受喝茶的樂(lè)趣時(shí)，也要注意適量飲用，避免對(duì)身體造成不良影響。
