男人想要通過食物和藥物來使陰莖變大、變粗、變長，可以通過吃高鋅食物、含葉酸的綠色蔬菜、高維生素C的食物、十一酸睪酮軟膠囊、鹿茸鞭丸等食物和藥物改善，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。
1.高鋅食物：鋅是男性生殖健康的重要元素，可以促進精液和睪酮的分泌，增加性欲。推薦食物包括生蠔、龍蝦、牛肉、羊肉、韭菜、花生、腰果等。這些食物中鋅含量豐富，適量攝入有助于青春期男性陰莖的發(fā)育。
2.含葉酸的綠色蔬菜：葉酸能為精子提供額外的保護。推薦食物如菠菜和豆類。每天攝入約700微克葉酸，有助于青春期男性陰莖的健康發(fā)育。
3.高維生素C的食物：維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素的分泌，對抗壓力。推薦食物如奇異果、橘子、青菜椰花、蘆筍等。這些食物富含維生素C，有助于改善男性整體健康狀況。
藥物方面
4.十一酸睪酮軟膠囊：是一種雄激素類藥物，適用于自身雄激素分泌不足導致的陰莖短小。通過補充雄激素，可以促進陰莖恢復正常大小和粗細。但請注意，此藥物應在醫(yī)生指導下使用。
5.參茸鞭丸：是一種中成藥，具有補腎壯陽、強精增髓的功效。遵照醫(yī)囑服用此藥后，可以調(diào)理臟腑功能而改善男性的性功能。但同樣，需要在醫(yī)生指導下使用。
食物和藥物雖能在一定程度上輔助或改善陰莖發(fā)育，但成年男性的陰莖大小已經(jīng)基本固定，不能通過食物或藥物來顯著改變。平時還要注意加強鍛煉。
