氣虛是中醫(yī)里常見的一種體質(zhì)狀態(tài)，簡單來說，就是身體的能量不足，表現(xiàn)為容易疲勞、氣短乏力、面色蒼白等。那么氣虛能不能自己恢復(fù)呢？答案是：有可能，但不一定。具體要看個(gè)人的體質(zhì)、生活習(xí)慣以及氣虛的程度。
氣虛的原因多種多樣，有些是因?yàn)橄忍祗w質(zhì)虛弱，有些是因?yàn)楹筇祜嬍巢划?dāng)、勞累過度、長期熬夜等因素導(dǎo)致的。如果是后天因素導(dǎo)致的輕度氣虛，通過調(diào)整生活方式，比如加強(qiáng)營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，是有可能慢慢恢復(fù)的。比如，保證充足的睡眠，飲食上多吃一些補(bǔ)氣的食物如紅棗、黃芪、黨參等，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑，這些都有助于改善氣虛的狀態(tài)。
輕度的氣虛通過調(diào)整生活方式有可能自己恢復(fù)，但如果氣虛嚴(yán)重，還是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理。最重要的是，平時(shí)要注意保持健康的生活習(xí)慣，預(yù)防氣虛的發(fā)生。
