妊娠期間出現(xiàn)的惡心嘔吐，稱為孕吐，其嚴重程度可以通過分食法、避免油膩食物、補鐵、增加維生素攝入、口服藥物等方式得到緩解。
1、分食法：采用分食法有助于食物的消化，減輕胃腸的負擔。孕婦可以隨時吃一些小零食，避開容易引起惡心的時候。進餐時減少喝水的量，避免胃部過度膨脹，從而減少孕吐的發(fā)生。
2、避免油膩食物：不讓孕婦接觸到油膩食物的氣味，比如避免吃油膩的肉類。孕婦可以攜帶檸檬，當感到惡心時，聞一聞檸檬的清新味道，有助于緩解惡心的癥狀。
3、補鐵：孕婦在孕期容易缺鐵，需要適當補充鐵質(zhì)，但補鐵不應盲目進行。在服用補鐵劑如右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片之前，最好咨詢醫(yī)生。如果沒有貧血癥狀，建議通過食物來補充鐵質(zhì)，如黑木耳、芝麻等。如果必須服用補鐵劑，建議在飯后服用，以減少惡心和嘔吐的風險。
4、增加維生素攝入：增加富含維生素B1、B2、B6和C的食物，如蘋果、獼猴桃、核桃、花生等，有助于減輕孕吐的反應。
5、口服藥物：出現(xiàn)嚴重的孕吐情況，也可以在醫(yī)生的指導下口服維生素C、維生素B6片、維生素B1片等藥物進行治療，能夠緩解惡心嘔吐，增強食欲。
需要注意的是，孕吐可能導致胃酸反流，對口腔和食管黏膜造成損傷。孕婦在嘔吐后應及時漱口，保持口腔清潔。
