煎好后放扁豆進(jìn)去,小扁豆成分配方一杯小扁豆兩杯水步驟將小扁豆浸泡在大量清水中至少30分鐘，以去除污垢和淀粉,炒菜扁豆好吃又簡單的做法如下:原料；香菇，扁豆，紅辣椒，各種調(diào)料少許,7.倒入香菇翻炒至扁豆碎,5.用豬油炒扁豆更香,扁豆為豆科，扁豆為多年生纏繞藤本植物。

扁豆10-15分鐘后即可熟。清洗后扁豆先放入沸水中煮10 ~ 15分鐘。當(dāng)扁豆的顏色由鮮綠色變?yōu)槲ⅫS色時(shí)，表示熟了。沒有煮熟的豆子容易中毒，所以豆子一定要煮熟了才能吃。如果是熟的，需要大火翻炒10分鐘，再小火煨5分鐘左右，這樣才能保證熟。當(dāng)它嘗起來沒有豆腥味時(shí)，就說明它熟了。扁豆為豆科，扁豆為多年生纏繞藤本植物。全株幾乎無毛，莖長達(dá)6米，淡紫色。原產(chǎn)于印度，分布于熱帶和亞熱帶地區(qū)，如非洲、印度次大陸和印度尼西亞等。，在中國北方和南方都有栽培。生長在路邊、房前、溝后等。

1、主料:扁豆500g、晨椒20g。2.輔料:鹽1勺，豬油20g，生抽2g，鮮調(diào)料2g。3.剁碎辣椒。4.扁豆從兩個(gè)尖角處撕開，撕下筋條，清洗干凈。5.用豬油炒扁豆更香。6.放些鹽。7.翻炒2分鐘。8.放胡椒粉使它變辣。9.攪拌均勻。10.倒出清水。11.徹底煮熟，撒上味精，淋上醬油。

先把扁豆洗干凈備用，然后把土豆削皮切塊，鍋里放油。當(dāng)油熱了，加入大蒜和胡椒。煎好后放扁豆進(jìn)去。翻炒3分鐘。當(dāng)扁豆稍微軟一點(diǎn)的時(shí)候，把土豆塊放進(jìn)去。然后放點(diǎn)醬油，鹽和水，再通過扁豆和土豆。然后燒到湯汁濃稠，差不多干了就可以出鍋了。

炒菜扁豆好吃又簡單的做法如下:原料；香菇，扁豆，紅辣椒，各種調(diào)料少許。1.將鮮蘑菇切成厚片。2.將豆子洗凈，切成象眼。3.將紅辣椒切成象眼。4.大蒜切片。5.在熱鍋里用涼油炒蒜片。6.倒入扁豆加入少許熱水?dāng)嚢杈鶆颉?.倒入香菇翻炒至扁豆碎。8.加入醬油和白糖攪拌均勻。9.最后加入紅椒塊，攪拌均勻出鍋。

small 扁豆的營養(yǎng)特性使其成為豆類中的首選。一杯煮熟的小扁豆可以產(chǎn)生18克蛋白質(zhì)和16克纖維，它們富含多種B族維生素，尤其是維生素B1(硫胺素)和維生素B9(葉酸)。一小杯扁豆幾乎包含了我們一天所需基礎(chǔ)礦物質(zhì)的25%以上，小扁豆成分配方一杯小扁豆兩杯水步驟將小扁豆浸泡在大量清水中至少30分鐘，以去除污垢和淀粉。將泡好的小扁豆沖洗干凈，瀝干水分，將洗好的小扁豆放入中號(hào)鍋中，倒入2杯水。如果事先沒有泡扁豆的話，在鍋里加入半杯水，燒開水。當(dāng)水開始冒泡時(shí)，稍微攪拌一下扁豆次，火轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋煮二十分鐘。聲明:本文所有素材均來自darebee網(wǎng)站。