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補(bǔ)充全面維生素吃什么藥,我要補(bǔ)充所有維生素應(yīng)該買什么藥

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-27 21:21:08 手機(jī)版

1,我要補(bǔ)充所有維生素應(yīng)該買什么藥

啊 你可以多吃蔬菜呀,為什么要吃藥呢!醫(yī)生說了不要亂補(bǔ)充維生素.應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)的去做建議買保健品,有維生素A,B,C,E。藥吃了會(huì)傷胃的也不會(huì)有那么多維生素。21金維他呵呵!只用了維生素E和維生素C,維生素E延緩衰老的,維生素C可以美白。

2,有什么藥補(bǔ)充全面的維生素

缺乏維生素A:夜盲、角膜炎。 富含維生素A的食品:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。 缺乏維生素E:不育、肌肉營養(yǎng)不良; 富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 缺乏維生素K:血友??; 富含維生素K的食品:鮮蔬菜。 缺乏維生素D:佝僂病、軟骨病; 富含維生素D的食品:魚油等。 缺乏維生素B1:腳氣、神經(jīng)失調(diào); 富含維生素B1的食品:肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。 缺乏維生素B2:皮膚病、神經(jīng)失調(diào); 富含維生素B2的食品:肉類、牛奶。 缺乏維生素B5:易怒、痙攣; 富含維生素B5的食品:肝、酵母、谷類。 缺乏維生素B12:惡性貧血; 富含維生素B12的食品:肝、肉類、雞蛋、牛奶。 缺乏維生素C:壞血病; 富含維生素C的食品:檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。 缺乏泛酸:胃腸炎、皮膚??; 富含泛酸的食品:肝、酵母、雞蛋。 缺乏葉酸:貧血; 富含葉酸的食品:蔬菜葉 補(bǔ)鈣大致有這幾種:奶類,豆類,堅(jiān)果類,蔬菜類,還有蝦皮. 食物中不是所有的鈣都能被人體吸收,只有離子狀態(tài)的鈣才易被人體吸收。也不是說吃含有鈣的食物就能補(bǔ)上鈣的,有很多影響鈣吸收的因素,只有更好的參考這些因素再加上良好的鈣源才能又快又好的補(bǔ)上體內(nèi)缺少的鈣。 其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、 蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。海鮮和水產(chǎn)中的鋅含量較多,如生蠔、海蠣肉、鮮赤貝、螺螄、蚌肉此外冬菇中鋅的含量也比較高。另外動(dòng)物的肝臟中也含有豐富的鋅。 建議吃香菜:含有鈣、 鋅、維生素A、維生素C等,可以利尿,維持血糖含量并防癌比較全面的就補(bǔ)善存吧,我每天都吃一粒,效果不錯(cuò)的,你說的沒錯(cuò),吃食堂營養(yǎng)肯定不夠如果缺乏維生素c,可以直接補(bǔ)充維生素c片劑21金維他挺好的~倪萍做的廣告我吃著呢,還有螺旋藻也不錯(cuò)

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