腳脖子通常是指腳踝。腳踝有時(shí)候猛一酸又疼又軟，可能和劇烈運(yùn)動(dòng)、腳踝滑膜炎、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：

1、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果短時(shí)間內(nèi)長距離行走、跑步或者運(yùn)動(dòng)量比較大等，可能會(huì)由于下肢過度鍛煉，局部肌肉痙攣，局部組織血液循環(huán)受阻后，會(huì)出現(xiàn)偶發(fā)性的疼痛、麻木等不適。不需要采取特殊處理，平時(shí)要注意休息，運(yùn)動(dòng)或者走路的時(shí)間盡量控制在30分鐘左右，避免肌肉過度疲勞。

2、腳踝滑膜炎：如果長期過量運(yùn)動(dòng)、勞損或者著涼等，可能會(huì)因腳踝處的滑膜長期受到摩擦，滑膜破裂、出血后，引發(fā)局部出現(xiàn)炎癥性反應(yīng)。在炎癥物質(zhì)刺激下，會(huì)使周圍組織水腫，從而表現(xiàn)出腳踝酸軟、皮膚溫度升高以及關(guān)節(jié)腫脹等。如果癥狀較輕，無需治療，患者平時(shí)要注意休息，可以用45℃左右的熱毛巾，熱敷局部5~10分鐘，促進(jìn)炎癥因子代謝。如果局部癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊以及對乙酰氨基酚片等藥物改善。

3、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎：如果踝關(guān)節(jié)受到創(chuàng)傷，確診后沒有及時(shí)醫(yī)治，或者病情沒有完全恢復(fù)好后，短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量比較大等，容易誘發(fā)局部感染引起炎癥性反應(yīng)，會(huì)表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)腔積液等?？梢宰襻t(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、布洛芬片等藥物治療，預(yù)防局部感染，并減輕局部疼痛。

4、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松可能是飲食因素、器官功能衰退或者營養(yǎng)吸收能力下降等，由于骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)受損，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折。病發(fā)時(shí)，典型的癥狀會(huì)表現(xiàn)出乏力、腰背或四肢疼痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)脊柱畸形或骨折。病情較輕，可以由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)使用碳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、維生素D3顆粒等藥物治療。

5、腰椎間盤突出癥：如果自身存在腰椎間盤突出癥，當(dāng)日常過度勞累、長期伏案工作或腰背部長期受到寒冷刺激時(shí)，容易導(dǎo)致病情加重，壓迫到坐骨神經(jīng)，會(huì)表現(xiàn)出下肢感覺異常、活動(dòng)受限、腰部疼痛等癥狀?？梢杂蓪I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)服用鹽酸乙哌立松片、美洛昔康片、布洛芬片等藥物治療?？梢跃徑饩植考∪馄谝约皽p輕疼痛。

在治療期間要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可擅自增減藥量，或盲目采取不具備科學(xué)依據(jù)的方法，以免延誤病情，損傷身體健康。飲食要注意營養(yǎng)均衡，可以適量攝入魚、牛奶、蘋果等食物，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于病情恢復(fù)。