降低精子畸形率的運動較多，包括游泳、桑拿、騎自行車、爬山、深蹲等，此類運動均可以在一定程度上輔助降低精子畸形率。正常男性的精子畸形率普遍較高，可能與長期久坐、熬夜、吸煙、飲酒，或者生殖系統(tǒng)炎癥等因素有關。如果通過運動無法降低精子畸形率，建議及時就診，明確病因后進行針對性治療，以免延誤病情。

1、游泳：游泳不僅可以鍛煉身體，還可以在一定程度上鍛煉心肺功能，長期堅持有利于提高身體素質(zhì)，對于降低精子畸形率有一定的輔助作用;

2、桑拿：桑拿的溫度較高，能夠促進血液循環(huán)，還可以通過溫水刺激生殖器官，在一定程度上可以輔助降低精子畸形率;

3、騎自行車：通過騎自行車可以促進會陰部血液循環(huán)，加快精子生成，還可以鍛煉腿部、盆腔肌肉，長期堅持也有利于降低精子畸形率;

4、爬山：爬山既可以鍛煉身體，又可以呼吸新鮮空氣，長期堅持有利于身體健康，也有利于降低精子畸形率;

5、深蹲：深蹲時需要用力收縮盆底肌肉，能夠促進會陰部血液循環(huán)，長期堅持有利于提高精子質(zhì)量，對于降低精子畸形率也有一定的輔助作用;

6、其他運動：如跑步、跳繩、打球、瑜伽等，均可以在一定程度上提高身體素質(zhì)，有利于降低精子畸形率。

還可以通過口服藥物進行治療，如維生素E片、左卡尼汀口服液等，但由于藥物存在一定的副作用，因此建議在醫(yī)生的指導下使用。